Οι βασικές αρχές του μαθήματος μοντινιάκ

Οι βασικές αρχές του μαθήματος μοντινιάκ Diet, των οποίων οι συνταγές βασίζονται στο επίπεδο της γλυκόζης και της ινσουλίνης στο αίμα, συνεπάγεται πλήρη διατροφή. Δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί και όρια, το κύριο πράγμα είναι το πώς θα επιλέξετε και να συνδυάσετε τα προϊόντα στη διατροφή σας.

Αδυνάτισμα για μοντινιάκ χωρίζεται σε δύο κύρια στάδια: απώλεια βάρους και στη συνέχεια τη συντήρηση του. Το πρώτο στάδιο υπολογίζεται με βάση το ποσό των επιπλέον χιλιογράμμων. Για να μειώσετε το βάρος, είναι απαραίτητο να επιλέξετε προϊόντα με χαμηλό (λιγότερο από 50) γλυκαιμικό δείκτη. Αυτή η αρχή είναι χρήσιμη όχι μόνο για τους ανθρώπους με το υπερβολικό βάρος, αλλά και για τους διαβητικούς, δεδομένου ότι επιτρέπει να αποφύγει την ενεργό παραγωγή της ινσουλίνης. Λίπη που εισέρχονται στο σώμα με αυτή τη μέθοδο της διατροφής, γρήγορα διάσπαση και έγκαυμα, χωρίς καθυστέρηση στο σώμα. το δεύτερο στάδιο βασίζεται επίσης στον γλυκαιμικό δείκτη των προϊόντων, ενώ η τήρηση του καθεστώτος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και στους πιο «κακόβουλους» υδατάνθρακες.

Όταν χρησιμοποιείτε τη λέξη "διατροφή", Montinja Knapominaet: διατροφή πρόγραμμα-είναι απλά μερικοί κανόνες και προϋποθέσεις στα τρόφιμα. Και πίστεψε με, ο συγγραφέας του μαθήματος το ξέρει από πρώτο χέρι. Η προσωπική του μέθοδος βασίζεται στη δική του εμπειρία, όταν ο επιστήμονας έπρεπε να αγωνιστεί με το υπερβολικό βάρος, και ως εκ τούτου, να αλλάξει τις διατροφικές συνήθειες.

Το υπερβολικό βάρος είναι πάντα συνέπεια της υπερβολικά ενεργού παραγωγής ινσουλίνης. Καταναλώνουν πολλά προϊόντα με υψηλό GI (γλυκαιμικό δείκτη), ένα άτομο διδάσκει το σώμα του να μην δώσει προσοχή στο ποσό της ινσουλίνης που αναστέλλει τη διάσπαση των λιπών. Εξού και η παχυσαρκία και μετά ο διαβήτης. για να αρχίσει να λιώνει το λίπος, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει ο μηχανισμός του διαχωρισμού, και για το σκοπό αυτό να ελαχιστοποιηθεί το επίπεδο της ινσουλίνης. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο στόχος της δίαιτας μοντινιάκ. Η ανάδραση των οπαδών, με τη σειρά του, επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα και την αποτελεσματικότητά του.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Φάτε και το βάρος, όπως ο ίδιος ο συγγραφέας λέει Michelle μοντινιάκ, η διατροφή είναι απαραίτητη για να φάει. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί ένα σχέδιο διατροφής που μπορεί να ανταποκριθεί στις αρχές της συμμόρφωσης GI. Δεν είναι τόσο δύσκολο. Όπως πολλά σχόλια δείχνουν, η δίαιτα Montinjakane απαιτεί πολλές οικονομικές δαπάνες.

Ακόμη και στο πρώτο στάδιο της απώλειας βάρους υπάρχει ένα ευρύ φάσμα προϊόντων που μπορούν να τρώγονται χωρίς φόβο. Έτσι, ο καθένας που ενδιαφέρεται για μοντινιάκ διατροφή, μενού για Nedeljumogut ελεύθερα να συνθέσει, συμπεριλαμβανομένων σε μια διατροφή τα ακόλουθα συστατικά:

Ωμά λαχανικά και πιάτα από αυτά (βραστά, βρασμένα, ατμού)?
Πράσινα
Μανιτάρια
Φρούτα και μούρα?
Ψάρια (θάλασσα και ποταμός) ·
Άπαχο κρέας;
Πουλί
Θαλασσινά
Αυγά.
Όπως Michel μοντινιάκ, τα σχόλια εκείνων που έχουν περάσει το πρόγραμμα της μείωσης της ινσουλίνης υπό την καθοδήγησή του, μόνο θετική. Μοντινιάκ μέθοδος επιτρέπει όχι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και να ασφαλίσετε τον εαυτό σας από την ανάπτυξη των σοβαρών ασθενειών