Ο αριθμός 6 είναι μάλλον υπό όρους, "κουκουβάγιες" μπορούν να δειπνήσουν και αργότερα.

Ο αριθμός 6 είναι μάλλον υπό όρους, "κουκουβάγιες" μπορούν να δειπνήσουν και αργότερα. Αλλά το αργότερα το γεύμα το βράδυ, το λιγότερο πιθανό να χάσουν βάρος, ακολουθώντας το σύστημα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες των οποίων η ηλικιακή γραμμή έχει περάσει το σήμα 30. Το βράδυ, όλοι οι βιορυθμοί επιβραδύνουν, και κάθε τρώγονται τρόφιμα είναι αμέσως καθυστερεί στην κοιλιά. Για τη μετάβαση στη νέα ώρα του δείπνου δεν έφερε δυσφορία, θα πρέπει να πραγματοποιείται σταδιακά, καθημερινή μετατόπιση για μία ώρα. Κατά τη διάρκεια του μήνα, το δείπνο δεν αργότερα από 18-00 θα γίνει μια συνήθεια και η πείνα θα σταματήσει να βασανίζει το βράδυ. Μόνο νερό ή εγχύσεις από βότανα επιτρέπεται μετά τις 18:00.

Ο τέταρτος κανόνας της διατροφής μείον 60: επιβλαβή τρόφιμα μόνο μέχρι 12-00
Δίαιτα Mirimanovoj μείον έχει ένα πολύ μεγάλο πλεονέκτημα σε σύγκριση με άλλα συστήματα: υπάρχει ό, τι είναι δυνατόν, αλλά μόνο πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Και το ποσό των τροφίμων αυτή τη στιγμή δεν είναι περιορισμένη. Ραφιναρισμένη λευκή ζάχαρη επιτρέπεται επίσης να προστεθεί στο τσάι, καφέ. Μετά το γεύμα αντικαθίσταται με καφέ.

Πέμπτη λιωμένη διατροφή μείον 60: χωριστά γεύματα
Μείον 60 είναι ένα σύστημα στο οποίο τα στοιχεία της ξεχωριστής σίτισης είναι παρόντες. Αν μπορείτε να φάτε τα πάντα το πρωί, με λίγες εξαιρέσεις, υπάρχουν ομάδες προϊόντων που δεν συνδυάζονται μεταξύ τους για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Η θερμική επεξεργασία των τροφίμων έχει επίσης μια χρονική δέσμευση.

Ο έκτος κανόνας διατροφή μείον 60: η ποσότητα του υγρού εξαρτάται από τις ανάγκες του σώματος
Δεν υπάρχουν ορισμένοι κανόνες κατανάλωσης νερού. Catherine πιστεύει ότι δεν υπάρχει ανάγκη να συμπληρώσει 2 λίτρα νερού, αν το σώμα είναι αντίθετο σε αυτό. 2-3 ποτήρια νερό είναι αρκετά σε μια μέρα, αν θέλετε μπορείτε να πιείτε περισσότερο. Όταν πρήξιμο, η ποσότητα του υγρού πρέπει να μειωθεί.

Όσον αφορά τα αλκοολούχα ποτά, η δίαιτα μείον 60 δεν επιβάλλει ταμπού στη χρήση τους, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι θα είναι κόκκινο κρασί.

Μενού
Πρωινό
Όπως προαναφέρθηκε, για πρωινό όλα τα προϊόντα επιτρέπονται και σε οποιεσδήποτε ποσότητες, αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του "μείον 60".

Μεσημεριανό γεύμα
Ένα γεύμα δείπνο στο "μείον 60" θα πρέπει να είναι πλήρης, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει την πρώτη, δεύτερη μαθήματα, σαλάτες. Μετά 12-00 προϊόντα δεν μπορούν να τηγανίζονται, επιτρέπεται να ψήνουν, στιφάδο.

Προϊόντα που επιτρέπονται:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Μια μικρή ποσότητα αλατισμένα, μαριναρισμένα λαχανικά, με εξαίρεση τα μπιζέλια και το καλαμπόκι?
Γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση ·
Ρύζι και πλιγούρι φαγόπυρου σε συνδυασμό με κρέας ή ψάρι;
Συνδυασμός ζυμαρικών με τυρί ή λαχανικά;
Σούσι
Ανανάς, εσπεριδοειδή, μήλα, δαμάσκηνα, 2 κομμάτια καρπούζι;
Προϊόντα για λουκάνικα;
Κεμπάπ, κοτολέτες, κρέας, ψάρι, αυγά, Θαλασσινά, καβούρια μπαστούνια?
Μπιζέλια, πατάτες, μανιτάρια?
Μαγιονέζα σε μικρές ποσότητες, φυτικό έλαιο για σάλτσα σαλάτας.
Δεν

Συνδυάστε πατάτες, όσπρια, μανιτάρια με κρέας?
Συνδυάστε τα ζυμαρικά με κρέας ή ψάρι?
Όλα τα γλυκά, μπανάνες, σύκα?
Τηγανητές τροφές.
Δείπνο
Τηρώντας το "μείον 60", δείπνο θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν απλούστερη και περιέχουν ως λίγα συστατικά.

Επιλογές για τα επιτρεπόμενα δείπνα: